C.D. Never Stop Running


Artículo del mes dedicado a Alberto Sendín

Alberto Sendín Huerta

Este mes, dentro de nuestro boletín mensual al socio, hemos escrito un artículo especial dedicado a nuestro compañero Alberto, todo un ejemplo de superación y constancia, que nos enseña cada día a como poder conseguir todo lo que nos propongamos a base de esfuerzo, dedicación y sacrificio.

 

El artículo ha sido realizado por Antonio Ventura.

 

 


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Alberto Sendín Huerta
Artículo dedicado a nuestro socio Alberto Sendín.
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III Carrera Never Stop Running

III Carrera Never Stop Running "Nunca Te Rindas"

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Tercera edición carrera Never Stop Running

III CARRERA NEVER STOP RUNNING "NUNCA TE RINDAS"

Estamos ya muy próximos a la tercera edición de nuestra carrera Never Stop Running "Nunca Te Rindas".

El próximo domingo 23 de abril estaremos nuevamente celebrando una de las mejores carreras del circuito Divina Pastora. ¡¡Un 5K de vértigo!!


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Domingo repleto de eventos

Carreras y entrenamientos

Este domingo día 26, C.D. Never Stop Running estará presente en dos competiciones, en el Cicuito Divina Pastora en Valencia en la 6ª Carrera de la Universitat de València, y en el III Duatló Vila d'Alaquàs.

Circuito Divina Pastora

6ª Carrera Universitat de València.

 

Lugar: Avda. Primado Reig, 177

Horarios: 9:00h / 9:06h

Quedada: 8:30h Photocall

III Duatló Vila d'Alaquàs

Duatló en el pueblo de Alaquàs (Valencia).

 

Lugar: Parc de la Sequieta.

Horario: 9:00h

Quedada: 8:00-8:10h en salida

Entrenamiento montaña en Serra

No hay carrera este fin de semana pero sí entrenamiento.

 

Lugar: Parking Ayto. Serra

Horario: 9:00h

Dirigido por: Alexis Missiego


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Nutriconsejos con Laura Jorge

Alimentarse bien antes del Maratón es fundamental

Nutriconsejos

 

A falta de unos pocos días para la gran cita para muchos corredores, nuestra nutricionista Laura Jorge nos da 5 consejos  nutricionales para afrontar esta recta final hacía el Maratón de Valencia.

 

¡¡Atentos!!

 


1. Carga las pilas.

Necesitas aumentar las reservas de energía con carbohidratos. Los días previos al maratón añade carbohidratos a tus comidas (pasta, arroz, cuscús, quinoa, patata, legumbres, pan…).

2. Hidrátate.

Uno de los primeros síntomas de deshidratación es la falta de energía. No te separes de tu botella de agua durante los días y horas antes de competir. Es tan importante hidratarse como alimentarse bien.

3. Nunca salgas a correr con el estómago ni muy lleno ni muy vacío.

 

Deja pasar al menos uno hora después del desayuno y dos o tres tras la comida. Por otro lado, muchas veces nos obsesionamos con no ganar un gramo de peso, y salimos a correr en ayunas. ¡Olvídate de esto las semanas previas al maratón!

 

Tienes que acostumbrar a tu cuerpo a desayunar y a utilizar la energía que le das con la comida. Esto te servirá para el día en clave.

4. Evita probar alimentos nuevos el día de antes.

Esta regla tan obvia es el fallo más común. Te puede fastidiar los meses de duro entrenamiento.

5. La clave: dieta variada, equilibrada y suficiente.

La única forma de conseguir una buena alimentación está en comer de todo con inteligencia. Escoge distintos alimentos de los diferentes grupos y así te asegurarás tener todos los nutrientes que necesitas.

Recuerda: por mucho arroz  que comas no vas a conseguir correr más, si tienes carencias de vitaminas o minerales. ¡Come de todo! Frutas, verduras, pescado, carne, huevos, queso…


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